Свободное плавание — Фитнес-центр

Свободное плавание

Расписание:

Вторник и четверг с 20.00 до 21.00

Суббота с 10.00 до 12.00 

 

Чем полезно плавание в бассейне:

Такой вид спорта очень полезен для развития общей мускулатуры тела. Пытаясь удержаться на воде, напряжение получают руки, плечи, грудь, спина и ноги.

Плавание сжигает калории не хуже, чем бег. А также улучшает метаболизм, который помогает сжигать жиры. В зависимости от активности плавания можно сжигать от 200 до 600 калорий за 45 минут.

Плавание очень полезно для суставов. Из-за того, что при плавании нет нагрузки на позвоночник, суставы (включая все суставы позвоночника) задействованы с полной амплитудой, что очень полезно для них.

В бассейне происходит тренировка сосудов. Когда мы заходим в воду, наши сосуды сужаются, а на выходе расширяются, организм закаливается и нормализуется давление, улучшается работа дыхательной системы, происходит тренировка легких, укрепляется сердечно сосудистая система.

Занятия плаванием 1–2 раза в неделю способствуют укреплению нервной системы, снимают стресс и повышают настроение.

Чем полезно плавание в бассейне для женщин

О плюсах плавания в бассейне мы уже рассказали ранее, но есть еще положительные стороны этого занятия, которые важны для любой женщины:

Плавание помогает избавиться от целлюлита. За счет гидромассажа, который вы получаете в бассейне во время плавания, кожа заметно подтягивается и становится более упругой.В связи с тем, что повышается обмен веществ, подтягиваются мышцы в проблемных зонах.

Плавание отлично подойдет для тех, кто хочет похудеть и привести свое тело в форму.

Плавание – это лучший вид физических нагрузок во время беременности. Оно поможет не только подготовиться к родам, но и благотворно скажется на весь период подготовки к деторождению.