Польза стретчинга — Фитнес-центр

Польза стретчинга

При регулярном выполнении упражнений на растяжку и гибкость, получаем результат:

-прорабатываются даже те мышцы, которые не работают при традиционных занятиях фитнесом;
-исчезают болевые ощущения и напряжение в различных частях тела, благодаря снятию нервных и мышечных блоков;
-стимулируется сердечнососудистая система, что предотвращает появление тромбоза и атеросклероза (за счет активации вен и периферических артерий);
-тело омолаживается, приобретая гибкость и подвижность;
-тренирующийся человек приобретает стройность, осанка становится подтянутой и прямой;
-повышается самооценка, улучшается настроение, появляется ощущение удовлетворения и комфорта.

Ограничений во времени для занятий стретчингом нет. Совмещать занятия хорошо с кардиотренировками и силовыми тренингами.

Уже после месяца регулярных занятий вы поразитесь новым возможностям собственного тела, о которых даже не могли подозревать: поза лотоса или шпагат – не будут составлять труда.

по субботам в 11:00