Всем доброе утро ☀ Вы обращали внимание,что утро это самое ресурсной время? То как мы его начинаем прямо отражается на проведенном дне😌 Начинать утро со звонка будильника, сигареты с кофе и телевизора компьютера — прямой путь испортить себе свою единственную жизнь. Ведь так мы сразу получаем негативный заряд, как на уровне сознания, так и на телесном уровне. Балуйте и любите себя по утрам, тогда жизнь ваша изменится😉 Несколько советов для лучшего начала дня💫
.

✨ Готовьте утро с вечера, перед сном обязательно примите душ, а лучше ароматную расслабляющую ванну. Смойте с себя все проблемы и печали, настройтесь на то, что вы оставили их позади, в минувшем дне. Вспомните перед сном то хорошее, веселое и смешное, что произошло за день, что вы видели и запомнили. 

✨ Сделайте пробуждение приятным! Очень важно просыпаться с первого раза. Люди, которые ставят будильник за час до подъема, чтобы он будил их каждые 10 минут, хотят проснуться постепенно, а добиваются обратного эффекта: к моменту подъема они уже раздражены и чувствуют себя разбитыми.
Психологи в один голос утверждают, что надо приучить себя вставать рань.Ведь в соответствии с исследованиями даже среди сов те из них, кто просыпается раньше, в течение всего дня чаще чувствуют себя более активными и оптимистично настроенными, чем те, кто просыпается позже. 

✨ Правильный завтрак! Утром вы можете позволить себе съесть даже то, в чем обычно отказываете себе, если следите за фигурой. Так почему бы себя не побаловать всякими вкусностями? Завтрак, во-первых, оптимизирует обмен веществ, а во-вторых, то, что вы съедаете за завтраком, лучше усваивается организмом, чем то, что вы съедаете за обедом и ужином😉 Если можете обойтись без кофе, то сделайте это! Хороший чай намного полезнее и отлично бодрит. Например, выберите черный пуэр, это идеальный утренний чай. В Китайской медицине он считается «чаем от ста болезней», ему приписываю более 20 целительных свойст💫

✨Физические упражнения 
Вы знали что на пустой желудок они приносят мало пользы Как начать день правильно? Конечно, с зарядки! Но делать это следует не натощак. Во-первых, вы просто не сможете, будучи голодными, хорошо выполнить утром те упражнения, которые требуют максимальной самоотдачи. Во-вторых в это время жировые запасы не расходуются, а вот мышцы подвергаются разрушительной нагрузке. Это может привести к упадку сил и возникновению чувства хронической усталости.
✨Улыбайтесь! Психологи советуют начинать свой день с улыбки. И даже если вы встали не с той ноги, все же попробуйте улыбку из себя «выдавить» после этого, по мнению специалистов, вы почувствуете себя лучше и, возможно, ваше настроение улучшится.

Так скорее просыпайтесь те, кто ещё не проснулся и вперёд на встречу счастливой жизни 😉☺